Jeden Tag ein paar Dinge aufschreiben, für die man dankbar ist: Auf dieser einfachen Idee beruht das Dankbarkeitstagebuch, das im Bereich Selbstentwicklung, Achtsamkeit und Wohlbefinden viel Aufmerksa...
Ein japanisches Wort, das für viele mit der Frage nach dem verbunden ist, was dem eigenen Leben Sinn, Freude und Erfüllung gibt: Ikigai ist ein Begriff, der in den letzten Jahren im Zusammenhang mit S...
Eine Collage aus Bildern, Worten und Symbolen, die die eigenen Ziele, Wünsche und Träume darstellt: So lässt sich ein Vision Board beschreiben, das in den Bereichen Selbstentwicklung, Motivation und L...
Sich durch die Kraft der eigenen Vorstellung in einen Zustand tiefer Ruhe versetzen: Auf dieser Idee beruht das Autogene Training, eine bekannte und weit verbreitete Entspannungsmethode. Sie wird von ...
Anspannen und wieder loslassen: Auf diesem einfachen Prinzip beruht die Progressive Muskelentspannung, eine bekannte Entspannungsmethode, die von vielen Menschen genutzt wird, um bewusst zur Ruhe zu k...
Die Anordnung von Möbeln, die Gestaltung von Räumen, die Ausrichtung des Zuhauses: Feng Shui ist eine aus China stammende Lehre, die sich mit der Gestaltung von Lebensräumen beschäftigt und im Westen ...
Positive Sätze, die man sich immer wieder sagt, um sich zu ermutigen oder eine hilfreiche Haltung zu stärken: Affirmationen sind ein Begriff, der im Bereich der persönlichen Entwicklung und des Wohlbe...
Yoga ist heute in vielen Ländern verbreitet und wird von zahlreichen Menschen praktiziert – oft als Kombination von Körperübungen, Atmung und Entspannung. Ursprünglich stammt Yoga aus einer alten indi...
In der Welt der Meditation und der spirituellen Praktiken hört man immer wieder von Mantras – Wörtern, Silben oder Sätzen, die wiederholt werden, um den Geist zu sammeln oder zur Ruhe zu kommen. Das M...
Ruhig sitzen, den Atem beobachten, für einen Moment zur Ruhe kommen: Die Meditation ist eine alte Praxis, die in vielen Kulturen und Traditionen einen festen Platz hat und die in den letzten Jahren au...