Bewusst und mit voller Aufmerksamkeit essen, den Geschmack, den Geruch und die Beschaffenheit der Nahrung achtsam wahrnehmen, statt nebenbei und in Eile zu essen: Die Achtsamkeit beim Essen, oft auch ...
Sorgfältig geharkter Kies, wenige bedeutungsvoll platzierte Steine, eine Atmosphäre von Ruhe und Schlichtheit: Der japanische Zen-Garten ist eine besondere Form der Gartengestaltung, die für ihre Redu...
Sich einen Wunsch bewusst vor Augen führen und ihn mit einer bestimmten Handlung oder einem kleinen Ritual verbinden – etwa zum Jahreswechsel, bei einem besonderen Anlass oder in einem persönlichen Mo...
Spenderin von Licht, Wärme und Leben, seit jeher verehrt und mit reicher Symbolik verbunden: Die Sonne ist nicht nur der zentrale Himmelskörper unseres Sonnensystems, sondern auch eines der bedeutends...
Eine Feder, die man auf dem Weg findet, Federn als Schmuck oder als Symbol in Kunst und Kultur: Federn werden in vielen Kulturen und Traditionen mit Bedeutungen verbunden – von Leichtigkeit und Freihe...
Sich für eine gewisse Zeit aus dem Alltag zurückziehen, um zur Ruhe zu kommen, sich zu besinnen oder sich einer bestimmten Praxis wie Meditation zu widmen: Ein spiritueller Retreat oder Rückzug ist ei...
Die Aufmerksamkeit nacheinander durch den ganzen Körper wandern lassen und dabei bewusst wahrnehmen, was man spürt: Der Body-Scan ist eine bekannte Achtsamkeits- und Entspannungsübung, die im Bereich ...
Ein Kartendeck mit anschaulichen Bildern wie Schiff, Haus, Baum oder Anker, mit dem in einer bestimmten Tradition gedeutet und „gelegt“ wird: Die Lenormandkarten sind ein bekanntes Wahrsage- und...
Eine wiederkehrende, mit Bedeutung aufgeladene Handlung – vom feierlichen Zeremoniell bis zum kleinen persönlichen Ablauf: Rituale begleiten den Menschen in nahezu allen Kulturen und Lebensbereichen. ...
Der längste Tag des Jahres im Sommer, der kürzeste im Winter: Die Sonnenwenden markieren besondere Punkte im Jahreslauf und werden in vielen Kulturen seit jeher als bedeutsame Zeitpunkte wahrgenommen,...