Sich durch die Kraft der eigenen Vorstellung in einen Zustand tiefer Ruhe versetzen: Auf dieser Idee beruht das Autogene Training, eine bekannte und weit verbreitete Entspannungsmethode. Sie wird von ...
Anspannen und wieder loslassen: Auf diesem einfachen Prinzip beruht die Progressive Muskelentspannung, eine bekannte Entspannungsmethode, die von vielen Menschen genutzt wird, um bewusst zur Ruhe zu k...
In der Welt der Meditation und der spirituellen Praktiken hört man immer wieder von Mantras – Wörtern, Silben oder Sätzen, die wiederholt werden, um den Geist zu sammeln oder zur Ruhe zu kommen. Das M...
Ruhig sitzen, den Atem beobachten, für einen Moment zur Ruhe kommen: Die Meditation ist eine alte Praxis, die in vielen Kulturen und Traditionen einen festen Platz hat und die in den letzten Jahren au...
In einer oft schnelllebigen und reizüberfluteten Zeit sehnen sich viele Menschen nach mehr Ruhe und einem bewussteren Erleben des Augenblicks. Die Achtsamkeit ist ein Begriff, der in diesem Zusammenha...