Bewusst und mit voller Aufmerksamkeit essen, den Geschmack, den Geruch und die Beschaffenheit der Nahrung achtsam wahrnehmen, statt nebenbei und in Eile zu essen: Die Achtsamkeit beim Essen, oft auch als achtsames Essen bezeichnet, ist ein Ansatz aus...

cosmic space stars (foto: NASA/ESA and The Hubble Heritage Team (STScI) / Public domain, Wikimedia Commons)

In der Welt der Meditation und der spirituellen Praktiken hört man immer wieder von Mantras – Wörtern, Silben oder Sätzen, die wiederholt werden, um den Geist zu sammeln oder zur Ruhe zu kommen. Das M...

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