Bewusst und mit voller Aufmerksamkeit essen, den Geschmack, den Geruch und die Beschaffenheit der Nahrung achtsam wahrnehmen, statt nebenbei und in Eile zu essen: Die Achtsamkeit beim Essen, oft auch als achtsames Essen bezeichnet, ist ein Ansatz aus...

moon phases (foto: Seb az86556 / CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons)

Sich durch die Kraft der eigenen Vorstellung in einen Zustand tiefer Ruhe versetzen: Auf dieser Idee beruht das Autogene Training, eine bekannte und weit verbreitete Entspannungsmethode. Sie wird von ...

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